【参赛人数】每队4人，2男2女
【比赛器材】跨栏、独木桥、彩虹门、圈垫
【比赛方法】比赛全程400米，每100内有一个障碍，共四个障碍：第一个独木桥，第二个跨栏，第三个钻彩虹门，第四个钻垫。比赛前，每组每个接力地点站有一名队员，裁判发令后，第一名队员手持接力棒，过独木桥后与第二名队友接力，第二名队友跨栏后将接力棒交给第三名队友接力，第三名队友钻彩虹门后与第四名队友接力。第四名队友钻圈垫后跑到终点结束比赛。按用时最短的顺序排名。
【比赛规则】
（1）过桥过程不许落地，落地者，必须从桥的起点开始再过。
（2）接力必须在线后完成，接棒者越线一次扣4秒。
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